Zdrowie intymne to podstawa Twojego komfortu i pewności siebie. Jako fizjoterapeutka uroginekologiczna pomagam kobietom w każdym wieku zadbać o mięśnie dna miednicy, odzyskać kontrolę nad ciałem i cieszyć się pełnią życia – bez bólu, dyskomfortu i ograniczeń. Dodatkowo, jako certyfikowana trenerka pilates, oferuję warsztaty, które pomagają w budowaniu siły, elastyczności i równowagi ciała, wspierając zdrowie fizyczne oraz emocjonalne.
Nazywam się Alicja Łęgowska i z pasją, od 19 lat, wspieram kobiety na każdym etapie życia, pomagając im dbać o zdrowie intymne i komfort na co dzień. Specjalizuję się w urofizjoterapii ginekologicznej, czyli dziedzinie fizjoterapii zajmującej się profilaktyką oraz terapią dysfunkcji dna miednicy.
Podczas terapii stawiam na indywidualne podejście, holistyczne spojrzenie na ciało i potrzeby każdej pacjentki oraz pracę nad świadomością własnego ciała. Wierzę, że edukacja i profilaktyka to klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia.
Serdecznie zapraszam do kontaktu – razem zadbamy o Twoje zdrowie intymne i pewność siebie!
Profilaktyka w gabinecie zalecana jest w następujących sytuacjach:
Zadbaj o swoje ciało. To jedyne miejsce, jakie masz do życia.
To specjalistyczna dziedzina, która zajmuje się profilaktyką i terapią dysfunkcji układu moczowo-płciowego wynikających z zaburzeń funkcjonowania mięśni dna miednicy.
Jej głównym celem jest przywrócenie prawidłowej funkcji mięśni i struktur dna miednicy, miednicy mniejszej oraz jamy brzusznej. Fizjoterapia uroginekologiczna jest dedykowana kobietom na różnych etapach życia – od planowania ciąży, przez jej przebieg, okres połogu, po rekonwalescencję po nacięciu krocza czy cesarskim cięciu. To także doskonałe wsparcie w okresie okołomenopauzalnym.
Jako certyfikowany trener pilates, oferuję profesjonalne sesje, które pomogą Ci zadbać o zdrowie, poprawić postawę oraz zwiększyć świadomość swojego ciała. Pilates to wyjątkowa metoda treningowa, łącząca w sobie precyzyjne ruchy, kontrolę oddechu oraz wzmacnianie mięśni głębokich, co prowadzi do lepszego funkcjonowania całego organizmu.
Żyj świadomie, dbaj o harmonię ciała i umysłu. Znajdź balans między pracą, odpoczynkiem i zdrowiem.
Poprzez fizjoterapię, pilates i świadome nawyki pomogę Ci osiągnąć lepsze samopoczucie, sprawność i równowagę na co dzień.
Kierując się zasadami dobrego samopoczucia, staram się wspierać poprzez spersonalizowane podejście.
Planujesz ciążę? Przygotuj swoje ciało do tego wyjątkowego czasu, wzmacniając mięśnie dna miednicy i dbając o prawidłową postawę.
Zadbaj o swoje ciało przed porodem – naucz się, jak współpracować z mięśniami dna miednicy i świadomie przygotować się do tego wyjątkowego momentu.
Okres połogu to czas regeneracji. Sprawdź, jak możesz wspomóc swoje ciało w powrocie do formy po porodzie.
Blizna po cesarskim cięciu może powodować dolegliwości bólowe i ograniczenia. Warto o nią zadbać, by przywrócić pełną funkcjonalność ciała.
Zmagasz się z rozejściem mięśnia prostego brzucha? Odpowiednie ćwiczenia pomogą Ci wrócić do formy i uniknąć problemów zdrowotnych.
Przygotuj swoje ciało do operacji uroginekologicznej i przyspiesz późniejszy proces rekonwalescencji.
Masz problem z nietrzymaniem moczu? Fizjoterapia może pomóc Ci odzyskać kontrolę nad pęcherzem i poprawić jakość życia.
Masz problem z nietrzymaniem stolca lub gazów? Dzięki fizjoterapii możesz wzmocnić mięśnie dna miednicy i poprawić kontrolę nad funkcjami jelitowymi.
Twoje miesiączki są bolesne? Fizjoterapia może pomóc zmniejszyć ból i poprawić komfort życia.
Odczuwasz dyskomfort, uczucie ciężkości lub nacisku w okolicy krocza? Fizjoterapia może pomóc w poprawie funkcji mięśni dna miednicy.
Częste gazy pochwowe to znak, że warto zadbać o funkcję mięśni dna miednicy.
Ból podczas stosunku nie jest normą. Fizjoterapia może pomóc w jego wyeliminowaniu i poprawie komfortu życia seksualnego.
8 marca
Poznasz skuteczne techniki, które pomogą Ci złagodzić ból i poprawić komfort w trakcie menstruacji.
21 marca
Ćwiczenia, które wzmocnią Twój kręgosłup, poprawią postawę i zredukują ból pleców. Idealne dla każdego, kto chce zadbać o swoje ciało i zdrowie kręgosłupa!
7 kwietnia
Specjalnie dobrane ćwiczenia, które pomogą w poprawie mobilności, równowagi i ogólnej kondycji, dostosowane do potrzeb osób po 50. roku życia.
Zadbaj o swoje ciało już na etapie planowania macierzyństwa. Dzięki indywidualnym konsultacjom i ćwiczeniom przygotujesz się do ciąży i porodu, minimalizując ryzyko dolegliwości bólowych oraz wspierając swoje mięśnie dna miednicy.
Połóg to czas regeneracji i odbudowy – fizjoterapia uroginekologiczna pomoże Ci wrócić do formy, zadbać o bliznę po cesarskim cięciu, zapobiec problemom z rozejściem mięśni brzucha i odzyskać pełen komfort życia.
Poczuj się dobrze we własnym ciele – każdego dnia.
Ćwiczenia Pilates to doskonały sposób na poprawę postawy, zwiększenie siły i elastyczności ciała oraz profilaktykę problemów związanych z mięśniami dna miednicy. To idealny wybór dla każdego, kto chce świadomie dbać o swoje zdrowie.
Problemy takie jak nietrzymanie moczu, bóle podczas stosunku czy obniżenie narządów rodnych nie muszą być tematem tabu. Dzięki indywidualnej terapii uroginekologicznej znajdziesz rozwiązania, które poprawią Twój komfort i jakość życia.
Jestem tutaj, aby Ci pomóc w odzyskaniu pełnej sprawności, równowagi i komfortu. Jeśli masz pytania dotyczące moich usług, chcesz umówić się na wizytę lub skonsultować problem, skontaktuj się ze mną!
